齐鲁网9月7日讯(记者 高亚南)“凉风至,白露降,寒蝉鸣”，今天(7日)起进入白露节气，常年白露节气期间，河北、河南、山东等地都将进入秋季。近日北方秋意渐浓，昼夜温差逐步拉大，尤其是今明两天，多地白天天气晴朗，阳光明媚，而早晚清凉。西北、东北以及华北北部不少地方昼夜温差达到15℃以上，局地甚至接近20℃。像太原、呼和浩特、银川、兰州、西宁等省会级城市温差都在15℃左右。未来十天，中东部大部地区更多的感受是秋高气爽，天气干燥，紫外线强，注意补水防晒;北方昼夜温差大，需关注天气变化，及时添减衣物。

据山东气象台消息，今天白天到夜间，山东省天气晴间多云，今晨前后鲁南和半岛的部分地区有雾或轻雾。南风3～4级。最高气温：内陆地区31℃左右，沿海地区28℃左右。

8日白天到夜间，全省天气晴转多云。南风3～4级。最高气温：内陆地区32℃左右，沿海地区29℃左右。

9日白天到夜间，鲁南地区天气多云转阴有小雨局部中到大雨，其他地区天气多云。鲁南地区南风转北风3～4级，其他地区南风3～4级。最高气温：鲁南和半岛地区28℃左右，其他地区31℃左右。

白露时节济南“秋老虎”仍凶猛 最高温近10年最高

进入二十四节气中的白露节气，意味着天气逐渐转凉。济南今明天的天气似乎“并不应景”，济南市气象台2017年09月07日06时发布天气预报：今天白天到夜间晴间多云，南风3级，今天最高气温32℃。明天白天到夜间晴间多云，南风3级，最低气温济阳、商河20℃左右，市区及其它县区23℃左右，最高气温32℃。根据近10年的气象资料，今年白露最高气温如果能达到预报中的32℃，那么将成为近10年里的“最暖白露”。

据了解，济南在去年白露(9月7日)过后的次日，市区最高气温达到31.2℃，直到9月10日最高气温仍未降下“三时代”。同年9月14日至16日又出现了最高气温超过30℃的天气。尽管白露过后仍有暑热，但是气温下降速度也很快，比如2016年10月4日，市区最高气温达到31.3℃，但是次日便降至25.6℃，到10月9日时市区最高气温则仅为8.5℃。

白露时节多喝水防秋燥 饮食宜清淡

资料图(图文无关)

白露时节，农作物即将成熟，人们也应注意养生、运动，多喝水防秋燥，饮食也宜清淡。

衣

中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气过后，穿衣服就不能赤膊露体。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服，最好出门带一件外套。面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又止燥。还要注意腰腹部、膝关节保暖，不要“刻意”露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头十分必要。

资料图(图文无关)

食

白露以后，气温开始下降，天气转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来，这些都是典型的“秋燥”表现。白露时节燥邪袭肺，饮食应以健脾润燥为主。

建议要多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等。白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁等。

住

资料图(图文无关)

居住的房屋要保持充足日照，窗子尽量打开多通风，让居室内外空气流通，以保持室内空气洁净新鲜;不要到空气污染严重的地方去。此外，可以在卧室放一盆水或者打开加湿器增加室内湿度，这对缓解秋燥有效果。

条件允许的情况下，室内可放置一些绿叶花卉，既让环境充满生机又可净化空气，促进身体健康。睡觉时尽量关闭空调。这个时节，北方大部分地区夜晚的温度适宜，最好是在自然温度下睡眠，防止空调风引起咳嗽。天晴时，要及时曝晒家中的被褥、衣服。